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De la gym avec bébé pour reprendre son souffle

Publié par la rédaction



De la gym avec bébé pour reprendre son souffle

Pour se ressourcer après l'accouchement, de la gym avec bébé est proposée en plein air et en salle aux jeunes mères.

"Un maximum d'oxygène pour la maman et pour le bébé". C'est en ces termes que Karine Deslandes résume le fit-poussette qu'elle organise à Beauvais avec son association "Eskapades". Cette mère de quatre enfants, éducatrice sportive de son état, a créé il y a un an pile cette activité à destination des jeunes mères. L'objectif est double : perdre les kilos amassés pendant la grossesse et, surtout, se faire plaisir avec bébé.
Une ou deux fois par semaine, à quelques reprises ou pendant toute l'année, ces femmes viennent faire des exercices au plan d'eau du Canada (fit-poussette) ou en salle (gym câline). Ils se déroulent en fin de semaine, les vendredis et les dimanches. "Une séance se fait sur tout le corps. On travaille les fessiers, les abdos... pendant une heure", détaille l'animatrice. "A l'extérieur, ont fait plus du cardio, et à l'intérieur davantage d'abdos", poursuit-elle. Le plus souvent, les femmes viennent pendant six mois.

Une poussette pour appui

Pendant les séances en extérieur, la poussette sert de point d'appui. Au gré des exercices, les mamans la poussent, la font rouler. Elles sont amenées à poser leur bébé sur une cuisse ou le ventre, pour travailler différents muscles. Une trentaine de femmes ont participé aux exercices cette année.
Mais avant la mère, c'est l'enfant qui est important. "Tout est axé sur le bébé. Certaines mères allaitent pendant les séances. Si l'enfant pleure, on s'arrête", relate l'éducatrice. De la musique est diffusée tout au long des séances. Les groupes participant sont restreints, le suivi des femmes est individualisé. Car le but de l'exercice reste bien de procurer du plaisir aux deux, mère et bébé. Des jeux de puériculture sont d'ailleurs à disposition pendant les séances de gym câline, effectuées en salle. Mais "souvent, à l'extérieur, les bébés dorment."



Karine Deslandes est elle-même la mère de quatre enfants en bas-âge. Après une dizaine d'années d'activité comme éducatrice sportive, elle a eu l'idée d'associer les bébés à la gym maternelle. Elle n'est toutefois pas la première à le faire. Ces exercices existaient déjà à Paris et Lyon avant le début des séances beauvaisiennes.

Les femmes qui souhaitent participer doivent fournir un avis médical positif pour commencer les exercices. "On attend la fin de la rééducation du périnée. Il nous faut le feu vert de la sage-femme ou du médecin. Cela prend six à huit semaines après l'accouchement, si la maman va bien", précise l'animatrice. Les femmes peuvent également venir seules, le samedi, pour des cours de fitness plus poussé.
Rendez-vous est donné aux intéressées le 7 septembre, pour la première séance de l'année ! 


Renseignements : blog eskapades
tél. : 06.70.22.74.21.

Tarifs : 3 € la séance, 80 € (fit-pousette/gym câline) ou 160 € à l'année (avec la gym tonique en sus)